Le Resource Hub, c'est notre bibliothèque.
La semaine avant un examen médical indépendant (EMI), quand vous vous demandez ce qu'on va vous poser comme questions et ce qui arrivera ensuite, il y a ici de quoi vous aider à entrer préparé. Quand un agent d'indemnisation promet de rappeler et que la semaine passe en silence, il y a un endroit pour noter qui a dit quoi et quand. Quand la physiothérapie ne semble plus donner de résultats, il y a un moyen de voir ce que les chiffres montrent vraiment. Quand la journée a été trop lourde, il y a ici des numéros que vous pouvez appeler ce soir. Cette bibliothèque existe pour ces moments-là.
Parcourir les ressources gratuites ↓Jamais de pourriel. Désabonnez-vous quand vous voulez.
Du soutien pour tout le monde
Ces ressources aident peu importe la province ou le territoire où vous habitez.
Si vous avez besoin de parler à quelqu'un maintenant
Si vous êtes en danger, ou si la vie de quelqu'un est menacée, composez le 911.
- Ligne d'aide en cas de crise de suicide 9-8-8 Appelez ou textez le 9-8-8, à toute heure, gratuitement, en français ou en anglais. Au Québec, composez le 1-866-277-3553 ou textez 535353. 988.ca
- Jeunesse, J'écoute, pour les jeunes Appelez le 1-800-668-6868 ou textez CONNECT au 686868. kidshelpphone.ca
- Espoir pour le mieux-être, pour les Premières Nations, les Inuits et les Métis Call 1-855-242-3310. hopeforwellness.ca
Soutien en santé mentale
Le rétablissement est physique et émotionnel. Si vous portez un poids lourd, du soutien existe pour vous.
- Gouvernement du Canada Trouvez des services de santé mentale dans votre province. canada.ca/mental-health
- Association canadienne pour la santé mentale Trouvez la filiale près de chez vous. cmha.ca
Conseils de santé
Vous ne savez pas si vous devez consulter? Dans la plupart des provinces, vous pouvez composer le 811 pour parler à une infirmière, à toute heure. Dans les territoires, communiquez avec votre centre de santé local.
Pour toute urgence, composez le 911 ou rendez-vous à l'urgence la plus proche. Certaines blessures, comme une commotion cérébrale, peuvent mettre des jours à se manifester.
Si votre réclamation d'assurance est refusée ou retardée
Cela arrive plus souvent qu'on le pense, et vous avez des options.
- Service de conciliation en assurance de dommages Aide gratuite et indépendante pour régler une plainte avec votre assureur. giocanada.org
- Bureau d'assurance du Canada Information aux consommateurs et une ligne d'aide au 1-844-227-5422. ibc.ca
Trouver un avocat et l'aide juridique
Vous n'avez généralement pas besoin d'argent d'avance. La plupart des avocats en dommages corporels offrent une première consultation gratuite et travaillent à pourcentage, ce qui veut dire qu'ils sont payés à même votre règlement seulement si votre réclamation aboutit.
- Aide juridique, si vous y êtes admissible Trouvez le régime de votre province. Association du Barreau canadien
Documenter votre rétablissement
Plus votre dossier est clair, plus votre position est solide, avec vos médecins, votre assureur et toute personne qui vous aide. C'est le cœur de ce que nous créons.
Nos guides vous offrent un endroit calme et structuré pour suivre vos symptômes, vos rendez-vous, vos dépenses et comment chaque journée se passe, pour que rien d'important ne vous échappe pendant que vous guérissez.
Voir les guidesTrouvez de l'aide dans votre province
Choisissez où vous habitez pour voir qui s'occupe de l'assurance automobile et des lésions professionnelles, ainsi que les délais qui s'appliquent à vous.
Feuilles de travail et registres gratuits
Chaque édition de départ est gratuite. Aucune carte, aucun coût, et le téléchargement arrive tout de suite. Les éditions complètes durent plus longtemps, sur la même grille.
Rétablissement quotidien et bien-être
Suivez comment vous allez, une journée à la fois.
Pain and Symptom Tracker
Une cote quotidienne avec le sommeil et les médicaments. Chaque semaine demande ce que vous n'avez pas pu faire alors que vous le pouviez avant, et à qui vous l'avez dit.
Medication Tracker
Ce que vous prenez, si cela aide et ce que cela vous coûte. Comprend une page pour les effets secondaires que vous avez signalés et à qui.
Médical et rendez-vous
Gardez vos soins organisés et faciles à partager.
Medical Appointment Tracker
Consigne ce que vous avez signalé, pas seulement ce qu'on vous a dit. Avec une page de références comprenant une colonne de relance.
Physiotherapy and Rehabilitation Tracker
La douleur cotée avant et après chaque séance, pour que l'écart entre ces deux chiffres devienne visible avec le temps.
Assurance, réclamations et argent
Un dossier clair rend chaque conversation plus facile. Choisissez la version qui correspond à ce qui vous est arrivé.
Mileage and Expense Tracker
Les trajets avec le stationnement et les billets, plus les frais qu'on oublie de réclamer. Vous inscrivez le taux qu'on vous a donné plutôt qu'un taux imprimé d'avance.
Correspondence Tracker
Un tableau des échéances, plus des relevés d'appels avec une colonne pour ce qui a été promis et pour quand. Chaque envoi consigne votre preuve d'expédition.
Retour au travail
Suivez le retour à un rythme qui protège votre rétablissement.
Return to Work Tracker
L'édition travail consigne par écrit chaque offre de travail par rapport à vos limitations, ce sur quoi reposent ces litiges. L'édition collision décompose votre emploi tâche par tâche par rapport à ce que vous pouvez faire maintenant.
Conçu par Hurt Square
Des outils et des espaces conçus pour les gens qui traversent une blessure.
Trouvez votre province
Tous les guides de rétablissement et toutes les pages de délais pour les dix provinces et les trois territoires, au même endroit.Trouvez la vôtre →National Recovery Guides
Le guide complet de rétablissement et de documentation pour toute personne au Canada, sur l'une ou l'autre des gammes.Explorer →Provincial Companion Guides
Les détails propres à votre province, conçus pour accompagner le National Recovery Guide.Trouvez la vôtre →Workplace Injury Guides
Des guides d'accompagnement pour les travailleurs qui naviguent une réclamation à la WCB ou à la WSIB.Explorer →The Square
Un espace communautaire tranquille pour être entendu par des gens qui comprennent.Visiter →The Recovery Journal
Des lectures en langage clair sur le rétablissement, les réclamations et le fait de prendre soin de soi.Lire →The First 72 Hours
Une liste de vérification gratuite pour les jours suivant une collision et les délais de votre province.Ouvrir →Les questions qu'on nous pose
Des réponses claires, sans petits caractères.
Les registres gratuits sont-ils vraiment gratuits?
Quelle est la différence entre l'édition gratuite et l'édition complète?
Qu'est-ce que je reçois quand j'achète?
De quel guide ai-je besoin, national, provincial ou les deux?
Mon accident remonte à un certain temps. Est-il trop tard pour utiliser ceci?
J'étais passager ou piéton, pas le conducteur. Est-ce quand même pour moi?
Est-ce que ça fonctionne sur mon téléphone, ou dois-je les imprimer?
S'agit-il de conseils juridiques ou en assurance?
Et les remboursements?
Couvrez-vous ma province ou mon territoire?
Vous avez encore une question?
Nous lisons chaque message. Que ce soit une question, un problème avec votre téléchargement ou quelque chose que vous avez besoin de dire à quelqu'un, écrivez-nous.
Écrivez à Recovery@hurtsquare.caHurt Square est un compagnon de documentation. Nous ne sommes ni avocats, ni médecins, ni assureurs, et rien ici ne constitue un conseil juridique, médical ou en assurance.
Les ressources de cette page sont offertes pour vous aider à trouver du soutien. Les détails peuvent changer, alors confirmez directement auprès de chaque organisme. En cas d'urgence, composez le 911.
Dernière vérification en juillet 2026. Nous revérifions ces numéros et ces liens tous les trois mois. Si vous trouvez une erreur ici, écrivez à Recovery@hurtsquare.ca et nous la corrigerons publiquement.